РОДИТЕЛЯМ!
👨👩👦👦Выходные вместе!
Приготовление блюд вместе с ребёнком — это хорошая возможность воспитать в детях сотрудничество, научить их распределять задачи и взаимодействовать в команде.
Почему важно приучать ребёнка готовить блюда из свежих овощей?
☑️ Регулярное употребление овощей снижает риск развития хронических заболеваний.
☑️ Овощи дают ребенку энергию, необходимую для активного образа жизни.
☑️ Витамины и антиоксиданты, содержащиеся в овощах, укрепляют иммунную систему ребенка и защищают его от болезней.
❤️ Институт воспитания считает, что приготовление блюд всей семьей только усилит желание ребёнка попробовать получившееся блюдо!
Рецепт:
Салат «Весёлый огород»
Ингредиенты:
1) Помидоры
2) Огурцы
3) Сладкий перец
4) Листья салата
5) Зелень
6) Тыквенные семечки
7) Сыр фета (1 уп.)
8) Заправка: соус песто, соевый соус
Приготовление:
1) Помыть овощи. Очистить кожуру.
2) Нарезать кубиками свежие овощи (помидоры, огурцы, сладкий перец)
3) Нарезать сыр кубиками
4) Добавить листья салата, зелень (петрушку, укроп)
5) Высыпать тыквенные семечки
6)Заправить салат соусом, добавить перц по вкусу.
7)Аккуратно перемешать
Эксперименты с разными видами овощей, заправок и специй, помогут найти идеальный салат.
Приятного аппетита!
