С 21 по 27 июля 2025 года в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга в рамках тематических недель Минздрава России.
ЧТО ТАКОЕ ГОЛОВНОЙ МОЗГ?
Головной мозг – это основной орган, который управляет центральной нервной системой. Если мозг травмирован, то нарушается жизнедеятельность многих органов человека. Повреждения в нервной системе содействуют возникновению более 500 заболеваний.
ПРОБЛЕМЫ СОВРЕМЕННОСТИ
Самое тяжелое последствие старости – это возрастные изменения головного мозга. Вместе с ними нарушаются психические и когнитивные функции человека.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА
📌 Используйте нерабочую руку. Причесывайтесь или чистите зубы слабой рукой. Правши используют левую руку, левши – правую.
📌 Пробуйте новые запахи. Обоняние напрямую связано с мозговым эмоциональным центром. Вдыхайте эфирные масла и прочие запахи, новые ощущения запустят работу мозга!
📌 Посещайте новые места. Каждое новое место – встряска для мозга. Он начинает анализировать ситуацию, копить данные, обостряются все органы чувств. Замените вилку на палочки. Приём пищи – тоже рутина для мозга. Попробуйте освоить новые навыки! Первое время будет сложно, но это станет прекрасной тренировкой.
📌 Смотрите на таблицы Шульте. Таблицы Шульте – психологический тренажёр. Задача – как можно быстрее найти все числа от 1 до 25
📌 Читайте цветные слова . На картинке для этого упражнения написаны названия цветов (название и цвет слова не совпадают). Нужно назвать именно цвет, а не читать текст. Это сложнее, чем может показаться на первый взгляд. Попробуйте!
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ МОЗГА
📌 Здоровое питание, полноценный сон и свежий воздух.
📌 Физическая активность.
📌 Постоянная умственная деятельность.
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ГОЛОВНОМ МОЗГЕ
📌 самая активная работа мозга происходит в возрасте от 2-х до 11-ти лет;
📌 размер мозга не влияет на умственные способности;
📌 занятия спортом эффективно отражаются на деятельности мозга;
📌 мозг воспринимает морскую болезнь за галлюцинацию, вызванную ядом;
📌 лучшее упражнение для мозга – занятие незнакомой деятельностью;
📌 мозг можно сравнить с мышцами человека;
📌 мозг не устает;
📌 чем больше мы пьём воды, тем лучше работает наш мозг.
Берегите свое здоровье! Будьте здоровы!
