С 9 по 15 июня 2025 года в России проходит неделя отказа от зависимостей.
Вредные привычки – термин, характеризующий такой образ жизни, при котором человек осознанно наносит вред своему здоровью,
занимаясь определёнными вещами, приносящими приятные ощущения. Самыми распространёнными и опасными сегодня считаются
табакокурение, наркомания и алкоголизм.
Курение – одна из самых распространенных вредных привычек. Специалисты все чаще относят эту привычку к наркомании.
Последствием курения является сокращение продолжительности жизни в среднем на 10 лет.
Курить вредно!!!
Этот факт не опровергает даже заядлый курильщик. Пристрастившиеся к табаку люди прекрасно знают, за что они платят немалые деньги,
приобретая источник горьковатого дыма — за повышение риска заработать онкологию, умереть от инфаркта или инсульта,
получить функциональный и органический разлад в работе организма. А вот о том, что происходит с организмом, когда бросаешь курить,
знают, пожалуй, только доктора. Среднестатистические курильщики даже не задумываются о глобальных изменениях, возможных при отказе
от сигареты.
Отказ от употребления алкоголя
Алкоголизм – давно уже вышел из понятия вредная привычка, алкоголизм – это болезнь. При алкоголизме нарушается работа не только организма человека, но и происходят психологические процессы, ведущие к необратимой деградации личности. Лечение алкоголизма требует участия врачей различных специализаций, в том числе и психологов.
Употребление алкоголя — причина не только высокой смертности, но и заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий, домашнего и бытового насилия. Чем дольше Вы принимаете алкоголь, тем менее критично относитесь к изменениям, происходящим с организмом. Находясь внутри этого порочного круга, трудно остановиться и вспомнить: каково это – жить без пагубного пристрастия?
Как действует алкоголь на организм?
— алкоголь разрушает печень (основной функцией печени является обезвреживание всех веществ, которые всасываются в желудке и кишечнике): в результате постоянного токсического воздействия алкоголя возникает воспаление печени – алкогольный гепатит, затем происходит отмирание большого количества печеночных клеток и развивается цирроз печени. Цирроз печени является одной из частых причин гибели больных алкоголизмом.
— алкоголь повреждает поджелудочную железу, вызывая острый, а также хронический панкреатит.
— алкоголь поражает сердце, вызывает аритмии, артериальную гипертензию, нарушает обмен веществ в клетках сердечной мышцы, при этом часть клеток погибает и развивается миокардиодистрофия (уменьшение массы сердца).-
— алкоголь снижает иммунитет (способность организма защищаться от инфекций), поэтому пьющие люди часто болеют воспалением легких, гнойными, инфекционными болезнями.
— алкоголь разрушает периферическую нервную систему. Это проявляется характерной «походкой алкоголиков», при которой отмечается неуверенная медленная поступь, пошатывание, дрожание пальцев рук.
— алкоголь приводит к импотенции, к повреждению половых клеток, в результате рождаются дети с различными нарушениями в физическом и умственном развитии, с различными внутренними и внешними уродствами.
Если у Вас нет признаков алкоголизма, но Вы употребляете спиртные напитки часто и помногу – примите решение сократить количество спиртного и поводов для выпивки. Не выпускайте ситуацию из-под контроля, если Вам дороги Ваши семья, работа, Ваше здоровье избегайте компаний, в которых принято употреблять большое количество спиртного, контролируйте количество выпитого алкоголя, не стесняйтесь отказываться, если Вам предлагают выпить, научитесь расслабляться другими (безалкогольными) способами: займитесь спортом, творчеством, туризмом или другим приятным делом. Недооценка вреда потребления больших объемов алкоголя одномоментно приводит к трагедиям.
Наркомания — зависимость человека от различных веществ, вызывающих состояние эйфории: приподнято е настроение, состояние удовольствия, что не соответствует реальным обстоятельствам, и приводящих к разрушению психического и физического здоровья. Употребляющий наркотики человек думает, что всегда сможет вовремя остановиться. Однако в подавляющем большинстве случаев пережитое состояние эйфории и удовольствия приводит к повторным приемам наркотического вещества, которые приобретают систематический характер.
Зависимость от употребления наркотиков – тяжелая болезнь. В отличие от табака и спиртных напитков, употребление наркотических веществ в России запрещено законом.
Влияние наркотиков на здоровье человека:
— угнетаются все центры регуляции сердечно-сосудистой деятельности организма, снижаются частота пульса и артериальное давление, а в мозг перестает поступать необходимое количество кислорода.
— снижаются умственные способности, вызываются различные психозы, неврозы, галлюцинации, все это может привести к такому тяжелому заболеванию, как шизофрения.
— из-за приема наркотиков сильно снижается иммунитет. Это обусловлено нарушением множества функций, сильно снижается аппетит, а попадающая в организм еда очень плохо усваивается.
— в результате несоблюдения правил гигиены, в том числе и при употреблении наркотиков, зависимые часто заражаются такими страшными заболеваниями, как СПИД и гепатит С. Наркоманы, как правило, сгорают от этих болезней очень быстро, так как их организм, сильно ослабленный наркотиками, просто не может бороться с опасными вирусами.
Бороться со своими вредными привычками нелегко, ведь борьба с самим собой – дело сложное. Если вы осознали, что табак, алкоголь, наркотики — вредят вашей жизни и жизни окружающих людей, то приложите все усилия чтобы справиться с этой пагубной зависимостью.
Лучшая профилактика вредных привычек – здоровый и активный образ жизни. Вряд ли человек, увлекающийся танцами или греблей на байдарках, решит закурить или напиться.
Курение, употребление алкоголя и наркотиков – это зло для каждого отдельного человека и для всего общества. Отказываясь от вредных привычек, вы делаете выбор в пользу здоровья, счастья и долголетия!
Не ставь под угрозу своё здоровье, жизнь, своё будущее!
